Двигаться значит жить!
С 6 по 22 июня Министерством здравоохранения Российской Федерации в нашей стране проводится Неделя информирования о важности физической активности.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
Активного образа жизни должны придерживаться не только молодежь и люди среднего возраста. Отдельного разговора на эту тему заслуживают те, кто находится сегодня на пенсии. Заведующая Алтайским краевым гериатрическим центром Наталью Целюк говорит:
— Доказано, что у физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшая память, умственная работоспособность, координация, меньший риск падений и более низкие показатели смертности.
Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от депрессии, а групповые занятия освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества. Доктор подчеркивает:
— Помните, что наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам.
Рекомендации от врачей для людей старшего возраста:
Не забывайте, что регулярные занятия физической культурой способствуют укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности, тем самым позволяют сформировать навыки и привычки к здоровому образу жизни. Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно. Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Больше полезной информации на эту тему вы можете прочитать на сайте ТакЗдорово .
Предоставлено Управлением печати и массовых коммуникаций Алтайского края
